Tanto si vivís juntos como si les ha tocado estar separados durante esta crisis, es fundamental que aprendáis a valorar ciertas cosas.
La crisis por COVID-19 no solo está afectando a la salud, la economía o la mente, también a la pareja. Quizá para los enamorados primerizos pueda sonar idílico pasar día y noche encerrado con tu amor, pero la realidad parece ser otra. Los datos han demostrado que muchas parejas en diferentes partes del mundo han pedido el divorcio tras el confinamiento y que la gente anda demasiado angustiada para pensar en tener relaciones sexuales.
Si antes se quejaban del poco tiempo que tenían para estar juntos, en algunos casos ahora parece más bien lo contrario. Las manías se hacen más visibles, y las discusiones más frecuentes, pues al fin y al cabo no tenes a nadie más con quién pelear. Pero más vale que se reconcilien pronto, porque están obligados a pasar juntos el resto del confinamiento. En realidad se trata de una exageración, y probablemente muchas personas han descubierto con la pandemia una cara de sus parejas que no conocían y han afianzado los lazos. Pero también puede ser que no haya sido así o, que incluso, tengan que pasarla alejada de quien más quieren.
Las parejas que pasan la cuarentena juntas
La cuarentena está siendo difícil para todo el mundo. Aburrimiento, frustración, ira… incluso, según un estudio del King’s College London, en algunos casos se pueden producir síntomas de estrés postraumático. Aún está por verse cómo reaccionaremos, pues es la primera vez que nos enfrentamos a algo así, pero es lógico que también sea un momento estresante para las parejas. Si tienen hijos la preocupación se agrava ya que han tenido que dedicarles el tiempo a ellos y sus tareas escolares en casa.
Que estén juntos no significa que tengan que estar todo el tiempo uno encima del otro: mantener nuestro espacio ayudará a que podamos sentirnos mejor y menos avasallados.
Si viven juntos y no quieren que el confinamiento acabe haciendo estragos con te aconsejamos tener en cuenta estos puntos:
- La comunicación siempre es importante, pero en estos momentos ha de ser fundamental. Exponer cómo nos sentimos ayudará para que el otro comprenda mejor cada reacción.
- Respetar el espacio personal. A la hora de trabajar, hacer ejercicio o simplemente leer un libro, será fundamental poder marcar los horarios para sentirnos mejor con nosotros mismos y con el otro.
- Buscar tiempo para divertirse y entretenerse. Desde hacer una videollamada a un amigo a ver una película, jugar a un juego de mesa o cocinar juntos, también es vital distraerse en estos momentos.
- Espacio para el sexo. También es importante buscar momentos en los que a ambos puedan disfrutar de la intimidad y explorar la sexualidad y complicidad como pareja.
Las parejas separadas
Al igual que muchas parejas que viven juntas pueden atravesar problemas durante el confinamiento, hay muchas parejas que, debido a la situación económica o simplemente porque no se han atrevido aún a dar el paso, aún no viven juntas. Especialmente los jóvenes con edades comprendidas entre 20 y 30 años pueden verse en estos momentos atravesando dicha coyuntura.
Algunos estudios han demostrado que echar de menos a tu pareja mantiene sana la relación. Por supuesto, también es un problema no verse en tanto tiempo. Por mucho que nos esforcemos en reemplazar el contacto físico con una llamada, no es lo mismo, y las investigaciones han demostrado que detenerse demasiado en las buenas experiencias pasadas puede ser perjudicial a la larga para el futuro de la relación. Según cuenta en un reciente artículo de ‘BBC’ Katherine Mgyre, profesora del departamento de comunicación de la Universidad Estatal de Wayne, es buena idea mantenerse en contacto mediante cartas u otros objetos que puedan hacernos sentir más cercanos con nuestra pareja. Mantener ciertas rutinas que os hagan sentir cómodos (por ejemplo, hablar todos los días antes de dormir o manteneros en contacto contando lo que habéis comido), también ayudarán a reforzar la relación.